懷孕期沒(méi)補(bǔ)鈣導(dǎo)致骨骼變形怎么辦？

女 | 23歲 2022-01-25 13:56:59 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：懷孕期沒(méi)補(bǔ)鈣導(dǎo)致骨骼變形怎么辦？

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2022-01-25 14:01:53 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，服用鈣劑時(shí)最好單獨(dú)服用，避免與牛奶、根菜類(lèi)食物以及鋅、鐵劑等同時(shí)服用。牛奶中的蛋白與鈣結(jié)合形成奶塊，鈣質(zhì)無(wú)法被機(jī)體吸收；食物中的草酸攝入過(guò)多，會(huì)影響鈣的吸收；人體對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競(jìng)爭(zhēng)性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨(dú)服用。如果需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開(kāi)，間隔2小時(shí)以上。