為什么我手腳總是很涼

      手腳冰涼主要是陽氣不足，整體身體素質(zhì)較差。
      指導(dǎo)意見：
      建議吃點熱性的食物如羊肉，另外口服金匱腎氣丸水丸即可，平常還要鍛煉比如說跑跑步、做做瑜伽。

      手腳很涼的原因首先末梢供血不足，與神經(jīng)或心血管功能不足或障礙有關(guān)。中醫(yī)辨證為氣血不足、陽氣不足或氣滯血瘀、寒凝血瘀。

      病情分析：
      、循環(huán)障礙
      1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
      2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
      3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
      指導(dǎo)意見：
      美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
      2、運動
      一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
      3、飲食
      多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
      以上是對“為什么我手腳總是很涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      最重要的是必須多運動，特別是在冬天的時候，天氣好的話可以出去打羽毛球，讓你全身血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，多出點正常的汗．天氣不怎么好的時候，就可以在家做仰臥起坐、有氧體操等運動．

      病情分析：
      請問這種情況持續(xù)多久了除了這些情況還有其他的不適嗎你
      指導(dǎo)意見：
      意見：建議您去正規(guī)的公立醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到病因，然后對癥治療，希望您保持良好的心態(tài)，不要過度緊張，祝您生活愉快，天天開心，多吃蔬菜水果鍛煉身體多泡泡腳

      病情分析：
      天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
      指導(dǎo)意見：
      體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。